拉瑪澤呼吸注意事項(xiàng)
優(yōu)點(diǎn)
1.保障母體及胎兒健康。
2.增進(jìn)夫妻感情。
3.減少藥物的使用，將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
4. 夫妻一起度過懷孕及分娩過程，培養(yǎng)默契，增加親密感;
5. 減少對分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩;
6. 分娩時(shí)，利用呼吸技巧，主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。
環(huán)境
1.舒適的環(huán)境
給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，練習(xí)前關(guān)上門窗，防止別人干擾。在地板上鋪上瑜伽墊。
2.輕柔的音樂
在音響里放上一盒輕音樂CD，淡淡的音樂有助煩躁的新沉靜下來。
3.愉快的情緒
心情郁悶的時(shí)候是不能開始練習(xí)的，開始前先調(diào)整自己的心情吧。
4.柔和的燈光
太強(qiáng)的燈光會(huì)分散注意力，如果是白天練習(xí)，可以拉上薄的窗簾。
禁忌
1.醫(yī)生認(rèn)為不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)者。
2.有高危妊娠狀態(tài)，如以下情況：妊娠合并癥、并發(fā)癥，如：前置胎盤，妊高癥等;自然流產(chǎn)史，習(xí)慣性流產(chǎn)史，有早產(chǎn)征兆，膽淤癥等;
3.內(nèi)科合并癥;如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;
4.外科合并癥，如：扭傷、摔傷等;
5.有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過速，心律不齊等。
其他
1. 胎位正常，無任何危險(xiǎn)妊娠征兆，可自然分娩，并經(jīng)過產(chǎn)科主治醫(yī)生同意;
2. 建立基本分娩過程(包括產(chǎn)兆)概念，以配合呼吸技巧并應(yīng)用;
3. 懷孕滿7個(gè)月后開始練習(xí)呼吸技巧，須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練;
4. 須同伴(先生)一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。
