女性春季養(yǎng)生六件事不能做
1、圖美衣單薄
俗話說,“春捂秋凍”,雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放,也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著急脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸生,陰寒卻未盡，注意保暖腿部及關(guān)節(jié),不要留下病根。
2 忘進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為,在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，增強(qiáng)體質(zhì),提高人體的抗病能力十分重要。選擇其平補(bǔ)、清補(bǔ)、柔補(bǔ)的飲食原則,以免適得其反。要注意保陰潛陽,多吃清淡的食物,以提高人體的免疫力。
3 在陰濕環(huán)境久留
春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重，多通風(fēng)透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服, 盡量不要穿緊身褲子,不要長期使用衛(wèi)生護(hù)墊,以免使悶熱的濕氣無法散發(fā)影響到陰道的清潔。
4 多吃酸常食甘
中醫(yī)提倡春天飲食中應(yīng)“省酸增甘”,這是春季養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導(dǎo)致肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。如少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補(bǔ)脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
5 “蝸居”
春季常運(yùn)動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā),我們應(yīng)該借助這一點,好好養(yǎng)陽。養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動”勿“靜”,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,曬曬太陽。
6 發(fā)怒
春天不是個應(yīng)該生氣的季節(jié),也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。所以,要做到心胸開闊,身心和諧。而且心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗,應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,這樣會青春常駐。
