讓寶寶享受陽光、空氣、水

大自然賦予了人類最美好的東西就是陽光、空氣、水，這些自然因素對兒童的生長發(fā)育有特別重要的作用和益處，家長應想方設法充分利用。

日光浴

日光能引起生物細胞組織內(nèi)許多復雜的物理、化學變化。合理地利用日光.可以促進身體細胞組織的新陳代謝。刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活動，增進肌肉和骨路的發(fā)育，促進血液循環(huán)和呼吸消化等機能的提高。日光中的紫外線有殺菌作用，合理地利用日光可以預防很多疾病，日光浴時應盡量使皮膚裸露，先曬背部和四肢，再曬胸部和腹部，但不要讓日光直接照曬眼睛和頭部，可用白色遮陽帽和墨鏡遮蓋頭部和眼部。夏末秋初的上午9~10點鐘都是日光浴的好時間，每次曬30分鐘為宜，當戶外氣溫低于18攝氏度或高28攝氏度時就不要讓孩子裸露照曬了，可以讓孩子多在戶外游玩以沐浴日光。

空氣浴

空氣的溫度、濕度和流動速度對人體有很大影響，新鮮空氣能活躍人體組織代謝和提高內(nèi)臟器官功能，減少呼吸道疾病，增強肌體對外界適應能力與抗病能力。利用空氣鍛煉的基本方法是帶小孩每天到戶外活動1-2次(天氣異常時除外)，每次30-40分鐘，盡可能穿得單薄些。另外，住室應經(jīng)常開窗通氣，20攝氏度以上時全天開窗，15攝氏度以上時開一半窗于，10攝氏度開1/4窗子，睡覺時也開1/4。

水浴

溫水浴，讓寶寶全身在水中也是一種體育運動，水溫可略低于體溫，幫助寶寶進行全身運動，能夠有效地提高人體的心肺功能和適應環(huán)境能力。給寶寶下水前要做充分的準備，如果身體有不適就不要下水，寶寶在水中一次的時間以10-15分鐘為宜，因時間長體力消耗太大，容易出現(xiàn)危險。