每天這樣吃飯，為什么≈慢性自殺？

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究數(shù)據(jù)表明，人減少14%的熱量攝入，可以減少衰老過程中的炎癥反應(yīng)，改善免疫功能，激活潛在的壽命。但這并不是指我們應(yīng)該一味少吃，在一般情況下，達(dá)到七分飽的狀態(tài)是最好的。也就是對(duì)于食物的熱情有所下降，進(jìn)食速度變慢，但如果撤掉食物，就會(huì)忘記吃，并且在第二餐之前不會(huì)提前感到餓的時(shí)候。

三餐中無論缺少哪一餐，都會(huì)對(duì)健康造成影響，保持正常的飲食，規(guī)律飲食才能真正做到養(yǎng)生長壽。