歸籠以后，才知道“神獸”的近視度數(shù)也“狂飆”了！

由于疫情原因，“神獸”們歷經(jīng)了一個超長的寒假。孩子們在家上網(wǎng)課，外加天氣寒冷，很多孩子都在家，缺少戶外活動，大量的時間都用來看電子產(chǎn)品了。所以，一個寒假下來，孩子們近視度數(shù)，也“狂飆”了！

家長們聽到孩子近視，一般會很緊張地問醫(yī)生，能不能去“包治近視”的視力康復機構(gòu)治好？能不能和老師商量給孩子調(diào)位？

山東醫(yī)專第一附屬醫(yī)院（臨沂市婦幼保健院大學院區(qū)）眼科專家提醒，這些做法都不科學。

最科學的方法是到正規(guī)醫(yī)院進行散瞳驗光，建立屈光檔案，配戴合適的眼鏡或者角膜塑形鏡。

為什么要散瞳？

很多家長聽說散瞳，第一反應(yīng)就是會傷害眼睛，實際上，散瞳不會傷害眼睛，在藥物作用期間，由于調(diào)節(jié)消失，瞳孔增大的原因，會出現(xiàn)視近不清和怕光的現(xiàn)象，4-6小時即可恢復正常。

由于兒童眼部的睫狀肌具有很強的調(diào)節(jié)能力，如果不進行散瞳，真實的屈光度數(shù)就可能被掩蓋，很容易出現(xiàn)檢測的近視度數(shù)與真實度數(shù)不一致。所以，只有散瞳，才能獲得準確屈光度數(shù)。

為什么要建立屈光檔案？

近視度數(shù)的增長，不但取決于用眼習慣，還和身體發(fā)育有關(guān)，兒童青少年正處在發(fā)育期，身高在增長，眼軸也會增長，并且隨著學習壓力加劇，近距離用眼增多，也會導致度數(shù)增長。

所以，需要建立屈光檔案，定期檢查眼軸是否生長發(fā)育過快，根據(jù)情況進行干預，防止孩子過早近視或由低度近視轉(zhuǎn)為高度近視。

如何預防孩子近視？

1.倡導有益眼健康的學習和生活方式。近視防控，首要先讓孩子動起來，增加戶外活動和鍛煉，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。

2.控制電子產(chǎn)品使用時間。孩子非學習目的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。

3.保持良好的讀寫姿勢。保持“三個一”的正確姿勢（眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸）。注意用眼的勞逸結(jié)合，盡量避免持續(xù)用眼，讀寫連續(xù)用眼時間40分鐘后，應(yīng)休息，最好能遠眺10分鐘。

4.減輕孩子的課內(nèi)外學習負擔，避免學校減負、家庭增負。充足睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學生每天睡眠時間要達到10小時。平時應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。

5.創(chuàng)造良好的學校和家庭視覺環(huán)境。兒童青少年學習時照明環(huán)境要光亮舒適，教室內(nèi)采光照明應(yīng)達到國家標準要求。晚上學習時使用臺燈的同時應(yīng)打開房間內(nèi)的主照明（如頂燈），臺燈應(yīng)有燈罩，臺燈的光線應(yīng)該從寫字的手的對側(cè)射入。學習使用的桌椅應(yīng)符合孩子身體健康發(fā)育的要求，最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根據(jù)孩子的身高變化來調(diào)整桌椅的高度。

6.及時掌握孩子的視力健康狀況。兒童近視防控的關(guān)鍵在于預防近視的發(fā)生，已經(jīng)發(fā)生近視的兒童則要盡可能的控制近視每年的加深。當孩子看不清黑板或遠處物體時，可能是發(fā)生了近視，應(yīng)及時告訴班主任和家長，以便班主任合理調(diào)整安排學生座位，家長要盡快帶小朋友到醫(yī)院進行檢查。做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正，改變“重治輕防”觀念。